Druk op enter om de resultaten te tonen of ESC om te annuleren.

gezondheidacademie

Leven in Balans

 

gezondheidacademie
Leven in balans

gezondheidacademie de site over een gezonder leven, met alles wat hier mee heeft te maken tips en adviezen over voeding, diëten, sporten… enz. kortom goed in je vel zitten zowel lichamelijk als geestelijk

 

 

 

A Healthy Life Style Begins Here

 

Gezond leven en ons goed voelen willen we allemaal maar waar begin je?

zoals bovenstaande afbeelding zegt “Leven in Balans” geeft de afbeelding alle elementen weer die nodig zijn om gezond te leven, en dat heb je grotendeels zelf in de hand.

makkelijker gezegd dan gedaan denk je dan maar hoe en waar begin je dan.

gezondheidacademie Tip; begin met pen en papier te pakken en zet op een rijtje voor jezelf waar je staat en gebruik bovenstaande afbeelding

Gezondheid: hoe voel jij je, energiek? of juist niet en hoe vaak voel jij je dan zo

Ontspanning: neem je genoeg rust? en doe je genoeg leuke dingen? heb je tijd voor jezelf ?

Omgeving: Heb je een plek waar jij je thuis voelt en waar jij tot rust komt?

Verzorging: hoe zit het met je persoonlijke verzorging? wat vind je belangrijk hier in?

Fitheid: Is je conditie in orde? of kan dat beter?

Voeding: Eet je gezond en regelmatig? en geef je dit genoeg aandacht?

Mind set: Heb je een doel in je leven en werk je er aan?

Relaties: Gezin, vrienden, andere mensen hoe sociaal ben je? en investeer je genoeg hier in?

Stress: heb je vaak stres momenten? zo ja wanneer dan?

Sport: Beweeg je wel voldoende?

Als je voor je zelf deze vragen hebt genoteerd en beantwoord kijk dan waar er verbeter punten zijn en kijk welk punt je het belangrijkst vind en maak een prioriteiten lijst met op nummer 1 wat je het belangrijkst vind hang dit in zicht waar je het vaak ziet en begin de verbeterpunten 1 voor 1 uit te voeren zo hou je overzicht  (en ja zie hier plots heb je een planning en dat is nu precies wat nodig is om te beginnen klaar voor de volgende stap)

Ga niet met alles tegelijk aan de slag want dan verlies je overzicht en raak je je motivatie kwijt wanneer je een verbeterpunt hebt afgerond geef je zelf dan een beloning hiervoor en onderhoud het zodat het een routine wordt en ga door met verbeterpunt 2 (wat nu punt 1 is geworden) werk je lijst zo 1 voor 1 af totdat je doel bereikt is.

Doe dit in je eigen tempo en spreek hier over met partner, vrienden kortom iedereen, als een stok achter de deur zorgt dit er voor dat je gefocust blijft want zij zullen later vragen hoe het er mee gaat

Maar doe het voor je zelf! en geef nooit op

Mochten er nu momenten zijn dat je moeite krijgt heeft gezondheidacademie hier onder een motivatie video gezet die er voor kan zorgen dat je weer gemotiveerd raakt om door te zetten en bedenk wanneer je het volbrengt zal je leven er stukken beter uit zien